Dine meditationer

Her kan du afspille meditationerne til meditationsforløbet Ro i hovedet - overskud i hverdagen.

Klik på pilen, og meditationen begynder.

(Meditationerne er til dit eget brug og må ikke deles)

Kropsskanning
Jes Plesner
Nærværende bevægelse
Jes Plesner
Åndedræt- krop-meditation
Jes Plesner
Ikke-guidet meditation med klokkeslag
Jes Plesner
Åndedræt 10 minutter
Jes Plesner
Pusterum
Jes Plesner
Guidet siddende meditation 29 minutter
Jes Plesner
Pusterum - med følelser
Jes Plesner
Stræk- og åndedrætsmeditation
Jes Plesner
Gå-meditation
Jes Plesner
Ro i stærke følelser - generel
Jes Plesner
Ro i stærke følelser - situation
Jes Plesner